Здоровый образ жизни и психология

|семье | | | | |

|ощущение счастья |30 |- |- |- |

|отсутствие пристрастия к |35 |65 |58.9 |50 |

|алкоголю | | | | |

|умеренное употребление |5 |- |11.8 |5.6 |

|алкоголя | | | | |

|правильное питание |5 |55 |58.9 |39 |

|духовная жизнь |5 |- |5.9 |5.6 |

|гармония с собой |25 |10 |- |- |

|отсутствие привычки к |30 |60 |76.5 |56 |

|курению | | | | |

|умеренное курение |- |- |5.9 |- |

|доброжелательное отношения|10 |- |5.9 |5.6 |

|к другим | | | | |

|саморазвитие |- |5 |11.8 |5.6 |

|отсутствие беспорядочной |- |10 |- |5.6 |

|половой жизни | | | | |

|закаливание |- |- |- |5.6 |

|гигиена |- |- |5.9 |5.6 |

|оптимистичное отношение к |- |5 |- |- |

|жизни | | | | |

|деятельность на пользу |- |10 |- |- |

|обществу | | | | |

|режим дня |5 |20 |- |28 |

|материальное благополучие |10 |10 |- |- |

|физическое благополучие |20 |- |- |- |

|здоровье окружающих |5 |- |- |- |

Как показывает таблица 2.2, у врачей составляющие здорового образа жизни

образуют следующую последовательность: 1) отсутствие пристрастия к

алкоголю, 2) отсутствие привычки к курению, ощущение счастья, 3) занятия

спортом, отсутствие привычки к наркотикам, гармоничные отношения в семье,

гармония с собой, 5) физическое благополучие, 6) осмысленная жизнь, общение

с природой, доброжелательное отношение к другим, материальное благополучие,

7) положительное отношение к себе, умеренное употребление алкоголя,

правильное питание, духовная жизнь, режим дня, здоровье окружающих.

У учащихся медучилища составляющие здорового образа жизни расположены

в следующем порядке: 1) занятия спортом, 2) отсутствие пристрастия к

алкоголю, 3) отсутствие привычки к наркотикам, отсутствие привычки к

курению, 4) правильное питание, 5) режим дня, 6) осмысленная жизнь, 7)

материальное благополучие, деятельность на пользу общества, отсутствие

беспорядочной половой жизни, гармония с собой, положительное отношение к

себе, 8) общение с природой, саморазвитие, закаливание, оптимистичное

отношение к жизни.

У девушек-юристов составляющие здорового образа жизни представлены

так: 1) отсутствие привычки к курению, 2) занятия спортом, отсутствие

привычки к наркотикам, 3) отсутствие пристрастия к алкоголю, правильное

питание, 4) общение с природой, 5) умеренное употребление алкоголя,

саморазвитие, осмысленная жизнь, 6) положительное отношение к себе,

гармоничные отношения в семье, духовная жизнь, умеренное курение,

доброжелательное отношение к другим, гигиена.

Для юношей-юристов данная последовательность имеет следующий вид: 1)

занятия спортом, отсутствие привычки к курению, 2) отсутствие пристрастия к

алкоголю, 3) правильное питание, 4) режим дня, отсутствие привычки к

наркотикам, 6) гигиена, закаливание, отсутствие беспорядочной половой

жизни, саморазвитие, доброжелательное отношение к другим, духовная жизнь,

положительное отношение к себе, гармоничные отношения в семье.

Следовательно, представления о здоровом образе жизни у лиц юношеского

возраста, независимо от их образования прежде всего сводятся к занятиям

спортом, отсутствию вредных привычек и правильному питанию. Вместе с тем

врачами в качестве наиболее важных составляющих здорового образа жизни

называются такие, как ощущение счастья, гармония с собой, гармоничные

отношения в семье, что более соответствует современным представлениям о

здоровом образе жизни, не ограничивающимся только факторами физического

здоровья. Обращает также на себя внимание то, что умеренное употребление

алкоголя и сигарет не рассматривается частью испытуемых как несоблюдение

здорового образа жизни. Так, умеренное потребление алкоголя допускается не

только студентами - не медиками, но и врачами.

В качестве главного признака здорового образа жизни испытуемыми

назывались следующие показатели: врачи (здоровье - 35%, хорошее

самочувствие - 25%, хорошее настроение - 15%, внутренне спокойствие - 15%,

гармоничные отношения в семье - 10%, спорт - 10%, отсутствие привычки к

алкоголю - 5%, доброжелательное отношение к другим - 5%); учащиеся

медучилища (хорошее настроение - 60%, здоровье - 35%, хорошее самочувствие

- 25%, отсутствие привычки к курению - 20%, умеренное потребление алкоголя

- 20%, хорошая фигура - 20%, внутренне спокойствие -20%, спорт - 10%,

саморазвитие - 10%, отсутствие привычки к наркотикам - 10%, осмысленная

жизнь - 5%, свежий воздух - 5%, творчество - 5%); девушки-юристы (хорошее

настроение - 29,4%, хорошее самочувствие - 29,4%, здоровье - 23,5%, спорт -

23,5%, уверенность в себе - 5,9%, внутреннее спокойствие - 5,9%, режим -

5,9%, правильное питание - 5,9%, успех в делах - 5,9%, жить, как получается

- 5,9%, молодость - 5,9%); юноши-юристы (спорт - 50% испытуемых, хорошее

настроение - 27,8%, отсутствие болезни - 22,2%, правильное питание - 16,7%,

хорошая фигура - 16,7%, хорошее самочувствие - 11,1%, доброжелательное

отношение к другим - 5,6%, закаливание - 5,6%, отсутствие вредных привычек

- 5,6%).

Таким образом, в качестве главного признака здорового образа жизни

отмечаются как составляющие здорового образа, так и показатели здоровья,

которое на субъективном уровне оценивается как хорошее самочувствие и

хорошее настроение.

На основе анализа данных ранжирования составляющих здорового образа

жизни, предложенных в методике, получены следующие результаты.

Таблица 2.3

Таблица рангов составляющих здорового образа жизни практикующих медиков,

учащихся медицинского колледжа и студентов-юристов

|составляющие здорового |Медики |учащиеся- |девушки-|юноши- |

|образа жизни | |медики |юристы |юристы |

|занятия спортом |6-7 |2 |3 |3 |

|не употреблять |4 |1 |6-7 |7 |

|наркотики | | | | |

|осмысленная жизнь |1 |4 |4 |1 |

|позитивное отношение |6-7 |11 |10 |4 |

|к себе | | | | |

|гармоничные отношения |2 |8 |1 |5-6 |

|в семье | | | | |

|не употреблять алкоголь |12 |3 |6-7 |11 |

|правильно питаться |3 |6 |2 |2 |

|полноценная духовная |5 |10 |11 |8 |

|жизнь | | | | |

|не курить |11 |5 |9 |9 |

|не вести беспорядочную |10 |7 |12 |12 |

|половую жизнь | | | | |

|доброжелательное отношение к|8 |9 |8 |10 |

|другим | | | | |

|самосовершенствование |9 |12 |5 |5-6 |

Как показывает таблица 2.3, у врачей составляющие (факторы) здорового

образа жизни располагаются в следующем порядке: на первом месте -

осмысленная жизнь, затем - гармоничные отношения в семье, правильное

питание, неупотребление наркотиков, пятое мето занимает полноценная

духовная жизнь, занятия спортом и позитивное отношение к себе,

доброжелательное отношение к себе, самосовершенствование, отсутствие

беспорядочной половой жизни, отсутствие привычки к никотину, отсутствие

привычки к алкоголю. Таким образом, у врачей более широкое представление о

здоровом образе жизни, чем констатация отсутствия вредных привычек, так

как более значимым для них являются осмысленная жизнь и гармоничные

отношения в семье, а отсутствие привычки к никотину и алкоголю занимают

последние места.

У учащихся медучилища наблюдается следующая картина: неупотребление

наркотиков, занятия спортом, отсутствие привычки к алкоголю, осмысленная

жизнь, отсутствие привычки к никотину, правильное питание, не вести

беспорядочную половую жизнь, гармоничные отношения в семье,

доброжелательное отношение к другим, полноценная духовная жизнь, позитивное

отношение к себе, самосовершенствование. Как видно, первые места

принадлежат таким составляющим здорового образа жизни, как отсутствие

вредных привычек, занятие спортом, что традиционно относится к полной и

исчерпывающей характеристике ЗОЖ на уровне обыденного сознания.

Девушки-юристы расположили составляющие здорового образа жизни в

следующей последовательности: гармоничные отношения в семье, правильное

питание, занятие спортом, осмысленная жизнь, самосовершенствование, шестое

и седьмое места занимает отсутствие привычки к алкоголю и наркотикам, затем

идет доборожелательное отношение к другим, отсутствие привычки к курению,

позитивное отношение к себе, полноценная духовная жизнь, а на последнем

месте - отсутствие беспорядочной половой жизни. Как видно из этого перечня,

для девушек правильное питание и занятие спортом являются более важными для

здорового образа жизни, чем отсутствие вредных привычек.

У юношей-юристов на первом месте среди составляющих здорового образа

жизни стоит осмысленная жизнь, затем следуют правильное питание, занятие

спортом, позитивное отношение к себе, пятое и шестое место делят

гармоничные отношения в семье и самосовершенствование, затем идет

неупотребление наркотиков, полноценная духовная жизнь, отсутствие привычки

к курению, доброжелательное отношение к другим, последние места занимают

неупотребление алкоголя и беспорядочная половая жизнь.

Такая последовательность составляющих здорового образе жизни,

перемещение отсутствия вредных привычек на более нижние позиции можно

рассматривать как способствование методики расширению представлений о

здоровом образе жизни, не ограничению его исключительно занятиями спортом и

отсутствием вредных привычек.

Таблица 2.4

Составляющие здорового образа жизни

на уровне неосознанных представлений

|составляющие ЗОЖ |Врачи |учащиеся-м|девушки-юр|юноши-ю|

| | |едики |исты |ристы |

|занятия спортом |15 |30 |35 |50 |

|отсутствие привычки к |5 |20 |24 |33 |

|курению | | | | |

|доброжелательные |- |5 |6 |- |

|отношения с другими | | | | |

|семья |10 |10 |12 |- |

|оптимистичное отношение к|25 |45 |6 |11 |

|жизни | | | | |

|природа |30 |65 |47 |11 |

|отсутствие привычки к |10 |25 |18 |11 |

|алкоголю | | | | |

|отсутствие беспорядочной |- |5 |18 |6 |

|половой жизни | | | | |

|отсутствие привычки к |10 |25 |12 |11 |

|наркотикам | | | | |

|правильное питание |10 |- |6 |6 |

|саморазвитие |15 |- |- |- |

|любовь |10 |- |- |- |

|деятельность системы |5 |- |- |- |

|здравоохранения | | | | |

В результате анализа рисунков мы можем сделать ряд выводов о

неосознанных представлениях о здоровом образе жизни.

Так, как видно из таблицы 2.4, на выборке врачей выделено больше

составляющих здорового образа жизни, чем на выборках учащихся медучилища и

студентов-юристов, что может говорить о большей сложности и многогранности

представлений о здоровом образе жизни у них по сравнению с другими

группами. Составляющие здорового образа жизни располагаются у них в

следующей последовательности: 1) общение с природой, 2) оптимистичное

отношение к жизни, 3) саморазвитие, занятия спортом, 4) семья, отсутствие

привычки к алкоголю, отсутствие привычки к наркотикам, правильное питание,

любовь, 5) отсутствие привычки к курению, деятельность системы

здравоохранения. Таким образом, в рисунках место вредных привычек у врачей

стало более низким по сравнению с осознанными представлениями. Вместе с

тем, пусть и незначительную роль в обеспечении здорового образа жизни

населения, но играет для них деятельность системы здравоохранения, которая

не отмечается больше ни в одной из групп в качестве составляющей здоровый

образ жизни. Это можно рассматривать и как взятие на себя миссии быть

проводниками здорового образа жизни, и как переложение ответственности за

здоровье, в том числе и свое, на медицину.

У учащихся медучилища составляющие здорового образа жизни на основе

рисунков представляют следующий ряд по степени важности для здорового

образа жизни: 1) общение с природой, 2) оптимистичное отношение к жизни, 3)

занятия спортом, 4) отсутствие привычки к алкоголю, отсутствие привычки к

наркотикам, 5) отсутствие привычки к курению, 6) семья, 7) доброжелательное

отношение к другим, отсутствие беспорядочной половой жизни. Как можно

заметить, у девушек занятия спортом и отсутствие вредных привычек

отражаются в рисунках менее часто, чем в неоконченных предложениях, но, тем

не менее составляют основное содержание их неосознанных представлений о

здоровом образе жизни.

У девушек-юристов составляющие здорового образа жизни расположены в

следующем порядке: 1) общение с природой, 2) занятия спортом, 3) отсутствие

привычки к курению, 4) отсутствие привычки к алкоголю, отсуствие

беспорядочной половой жизни, 5) отсутствие привычки к наркотикам, семья, 6)

доброжелательные отношения с другими, правильное питание, оптимистичное

отношение к жизни.

У юношей картина следующая: 1) занятие спортом, 2) отсутствие привычки

к курению, 3) оптимистичное отношение к жизни, общение с природой,

отсутствие привычки к алкоголю, отсутствие привычки к наркотикам,

отсутствие беспорядочной половой жизни, правильное питание. Не трудно

заметить, что у юношей-юристов неосознанные представления о здоровом образе

жизни в значительной степени совпадают с осознанными, сводимыми к занятиям

спортом и отсутствию вредных привычек, тем более что “общение с природой”,

отраженное на рисунках практически сводится к занятиям спортом на свежем

воздухе (катание с гор на лыжах, плавание на яхте).

Среди рисунков встречались также такие, в которых отражались скорее не

составляющие здорового образа жизни, а те плюсы, которые он несет человеку.

Например, был рисунок со скипетром и державой, что мы интерпретируем как

возможность достичь больших успехов в жизни благодаря здоровому образу

жизни.

В целом, анализ рисунков показывает, что наиболее многогранные

представления о здоровом образе жизни присущи врачам, а наиболее

поверхностные, когда здоровый образ жизни понимается как отсутствие вредных

привычек и занятия спортом, наблюдаются у юношей-юристов. Более широкие

представления о здоровом образе жизни у медиков могут быть связаны как с

опытом работы, так и с более широким жизненным опытом. И для более точного

определения опосредованности представлений о здоровом образе жизни

медицинским образованием и опытом работы необходимо сравнение представлений

о здоровом образе жизни лиц одинаковых возрастных групп с медицинским и

немедицинским образованием, что может быть дальнейшим этапом данной работы.

Выявлены также различия в отношении испытуемых к здоровью (либо как к

средству, либо как к цели). Так, 40% врачей и учащихся медицинского

колледжа рассматривают здоровье как цель и 60% видят в нем средство. В то

же время среди юристов имеется другое соотношение: 88% девушек

рассматривают его как средство и лишь 12% видят в здоровье цель. При этом

29% девушек отмечают, что определяют здоровье как средство лишь потому, что

оно у них есть, что можно рассматривать как то, что они допускают, что

здоровье может быть целью, если с ним возникнут какие-то проблемы. 27,8%

юношей-юристов рассматривают здоровье как цель, 61,1% - как средство, 1

человек отметил, что определяет для себя здоровье и как цель, и как

средство, и один человек охарактеризовал его как ни то и ни другое.

В качестве объяснения, почему здоровье рассматривается как цель

отмечаются следующие: долгожительство, профилактика болезней, здоровье есть

самое главное в жизни, здоровье есть залог счастливой жизни, залог легкой,

беспроблемной жизни, потеря смысла жизни при утрате здоровья и так далее .

Таким образом, часто при констатации того, что здоровье есть цель жизни,

оно в действительности рассматривается как средство для достижения

различных жизненных целей, а рассмотрение его как цель лишь подчеркивает

несомненную важность здоровья для данного человека.

При рассмотрении здоровья как средства приводятся следующие аргументы:

достижение других жизненных целей; здоровье как залог счастливой жизни;

здоровье рассматривается как средство, потому что оно есть (таким образом

ответили 29,4% девушек-юристов и 5,6% юношей-юристов), т.е. предполагается,

что здоровье может стать целью при каких-то проблемах с ним; здоровье

является средством, потому что не всегда стремлюсь соблюдать здоровый образ

жизни (такой аргумент подразумевает, что здоровье также могло бы быть целью

при определенных благоприятных условиях

Нами определялось также то, насколько необходимым считают здоровый

образ жизни испытуемые.

Оказалось, что 100% юношей считают, что здоровый образ жизни

необходим, обосновывая свой ответ следующими доводами: ЗОЖ - залог

долгожительства (11%), предотвращение болезней (38,9%), не быть в тягость

близким в старости (11%), ЗОЖ способствует развитию силы (11%), необходим

для достижения разных целей в жизни (27,8%), для процветания государства

(5,6%). Таким образом, юноши рассматривают здоровый образ жизни в

большинстве случаев не позитивно (для развития, совершенствования), а

негативно (как способ для предотвращения болезней).

Среди девушек-юристов 80% указали, что здоровый образ жизни необходим,

20% затрудняются однозначно говорить о его необходимости. И, как и юноши

основное значение здорового образа жизни видится девушками в предотвращении

болезней, а не в творении, развитии. Кроме того, по 10% отметили, что ЗОЖ -

залог долгожительства, хорошего настроения и полноценной жизни. Указывались

также такие причины необходимости здорового образа жизни, как здоровье

детей (5%), способствование созданию семьи (5%).

На необходимость здорового образа жизни указали 60% девушек - учащихся

медицинского колледжа и 40% не смогли однозначно ответить на вопрос о его

необходимости. Свой ответ девушки в первом случае обосновывали следующим

образом: ЗОЖ - способ сохранения здоровья (40%), ЗОЖ способствует душевному

спокойствию (15%), является залогом полноценной жизни (10%),

долгожительства (10%), красоты (5%), здорового потомства (5%), успеха (5%),

принесения пользы обществу (10%).

Среди врачей отметили необходимость здорового образа жизни 85% и 15%

не смогли однозначно указать на его необходимость, отмечая то, что

способствование здоровья продлению жизни не означает улучшение ее качества.

Наибольшее количество медиков видят значение здорового образа жизни в

обеспечении счастливой семейной жизни (30%) и предотвращении болезней

(30%); ЗОЖ как залог здоровья детей рассматривают 20%, ЗОЖ как

способствующий долгожительству определяют 10%, еще 10% указывают на его

способствование сохранению жизни на Земле. Снова обращает на себя внимание

видение ЗОЖ как способа прежде всего предотвращения заболеваний. Больший

удельный вес такой причины необходимости здорового образа жизни, как

здоровье детей объясняется скорее всего тем, что большинство выборки врачей

составляют женщины, имеющие семью и детей.

При анализе ответов на вопрос о степени реализованности здорового

образа жизни получены следующие результаты: у врачей этот показатель

составил 57,4%, у учащихся медицинского колледжа - 63,3%, у девушек-юристов

- 71,4% и у юношей-юристов - 73,1%. Таким образом, юноши считают себя

наиболее придерживающимися здорового образа жизни, а практикующие медики

занимают по этому показателю последнее место. Такие результаты легко

объяснить, исходя из представлений той или иной группы о здоровом образе

жизни. Так, у они ограничиваются, в основном, отсутствием вредных привычек

и занятиями спортом, в то время, как у врачей здоровый образ жизни

выступает более емким понятием, и следовательно, более сложно обеспечение

100%-ной его реализации.

Сами испытуемые называют в качестве причин недостижения 100%-ной

реализации здорового образа следующие: учащиеся-медики (нерегулярные

занятия спортом - 45%, курение - 20%, нерегулярное питание- 10%,

употребление алкоголя - 10%, недостаточный сон - 10%, плохая экология -

10%), девушки-юристы (неправильное питание- 23,5%, курение - 11,8%,

несистематические занятия спортом - 6%, употребление алкоголя - 6%, плохая

экология - 6%), юноши-юристы (употребление алкоголя - 22,2%, курение -

22,2%, неправильное питание - 16,7%, недостаток времени для ведения

здорового образа жизни - 11,1%, недостаточный сон - 5,6%, несоблюдение

режима - 5,6%). Как видно из приведенных ответов, здоровый образ жизни

сводится к факторам, обеспечивающим физическое здоровье. Кроме того, юноши

рассматривают его как требующего особых условий для своей реализации, в

частности дополнительного времени.

Нами анализировался также такой вопрос, как желание изменить

собственный образ жизни. Мы соотносили желание ведения более здорового

образа жизни со степенью его реализованности.

Было выявлено, что хотели бы вести более здоровый образ жизни 80%

врачей, 75% учащихся медицинского колледжа, 65% девушек-юристов и 55,6%

юношей-юристов. Как видно из приведенных данных, чем менее реализованным

считают испытуемые здоровый образ жизни, тем чаще возникает у них желание к

ведению более здорового образа жизни. И так как врачи занимают последнее

место по степени реализации здорового образа жизни, то в данном случае им

принадлежит первенство по стремлению к более здоровому образу жизни.

Заключение

Целью нашей работы является изучение представлений о здоровом образе

жизни у практикующих и будущих медиков, а также у студентов-немедиков.

Данная цель конкретизируется в виде следующих задач:

1) определение места здоровья в системе ценностей врачей и учащихся;

2) сравнительный анализ осознанных и неосознанных представлений о

здоровом образе жизни;

3) рассмотрение соотношения физических и психических аспектов в этих

представлениях;

4) сравнительный анализ представлений о здоровом образе жизни у

учащихся медицинского и экономического колледжей, а также у врачей и

учащихся медицинского колледжа;

5) сравнительный анализ представлений о здоровом образе жизни у

девушек и юношей;

6) выявление степени соответствия представлений о здоровом образе

жизни врачей и учащихся современным научным представлениям.

Анализ результатов проведенного исследования позволяет сделать ряд

выводов относительно представлений о здоровом образе жизни в юношеском

возрасте, а также у врачей и будущих медиков.

Так, у всех групп испытуемых здоровье занимает 1 место в системе

ценностных ориентаций, но вместе с тем количество людей, отдающих приоритет

среди прочих ценностей именно здоровью, различно, что дает основание судить

об отличиях отношения к собственному здоровью у испытуемых. Можно говорить

об отсутствии влияния медицинского образования на значимость здоровья для

человека. Скорее, можно заключить, что женщины придают в целом большее

значение здоровью, чем мужчины.

Представления о здоровом образе жизни у лиц юношеского возраста,

независимо от их образования прежде всего сводятся к занятиям спортом,

отсутствию вредных привычек и правильному питанию. Вместе с тем врачами в

качестве наиболее важных составляющих здорового образа жизни называются

такие, как ощущение счастья, гармония с собой, гармоничные отношения в

семье, что более соответствует современным представлениям о здоровом образе

жизни, не ограничивающемся не только факторами физического здоровья.

В качестве главного признака здорового образа жизни отмечаются как

составляющие здорового образа, так и показатели здоровья, которое на

субъективном уровне оценивается как хорошее самочувствие и хорошее

настроение.

Анализ рисунков показывает, что наиболее многогранные представления о

здоровом образе жизни присущи врачам, а наиболее поверхностные, когда

здоровый образ жизни понимается как отсутствие вредных привычек и занятия

спортом, наблюдаются у юношей-юристов. Более широкие представления о

здоровом образе жизни у медиков могут быть связаны как с опытом работы, так

и с более широким жизненным опытом.

Выявлены также различия в отношении испытуемых к здоровью (либо как к

средству, либо как к цели).

Нами обнаружено, что большая часть испытуемых считает здоровый образ

жизни необходимым.

Было определено, что, чем менее реализованным считают испытуемые

здоровый образ жизни, тем чаще возникает у них желание к ведению более

здорового образа жизни. И так как врачи занимают последнее место по степени

реализации здорового образа жизни, то им же принадлежит первенство по

стремлению к более здоровому образу жизни.

Литература

1. Акбашев Т.Ф. Третий путь. М., 1996.

2. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье. М., 1987, 63 с.

3. Апанасенко Г.А. Валеология: имеет ли она право на самостоятельное

существование? // Валеология. 1996, №2, с. 9-14.

4. Апанасенко Г.А. Охрана здоровья здоровых: некоторые проблемы теории и

практики // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения

здоровья. СПб, 1993, с. 49-60.

5. Баевский Р.М., Берсенева А.П. Донозологическая диагностика в оценке

состояния здоровья // Валеология: Диагностика, средства и практика

обеспечения здоровья. СПб, 1993, с. 33-48.

6. Басалаева Н.М., Савкин В.М. Здоровье нации: стратегия и тактика (о

проблемах здравотворчества в регионах России // Валеология. 1996, №2,

с. 35-37.

7. Белов В.И. Психология здоровья. СПб, 1994, 272 с.

8. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье. М., 1990.

9. Брехман И.И. Введение в валеологию - науку о здоровье. Л., 1987. 125 с.

10. Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб,

1993, 269 с.

11. Валеология человека. Здоровье - Любовь - Красота / Под ред. Петленко

В.П. СПб, 1997, Т.5.

12. Васильева О.С. Валеология - актуальное направление современной

психологии // Психологический вестник РГУ. Ростов-на-Дону, 1997, Вып.3.

с. 406-411.

13. Васильева О.С., Журавлева Е.В. Исследование представлений о здоровом

образе жизни // Психологический вестник РГУ. Ростов-на-Дону, 1997, Вып.3.

с. 420-429.

14. Василюк Ф.В. Психология переживания: аназиз преодоления критических

ситуаций. М., 1984.

15. Гарбузов В.И. Человек - жизнь - здоровье // Древние и новые каноны

медицины. СПб, 1995.

16. Гаркави Л.Х., Квакина Е.Б. Понятие здоровья с позиции теории

неспецифических адаптационных реакций организма // Валеология. 1996, №2, с.

15-20.

17. Горчак С.И. К вопросу о дефиниции здорового образа жизни // Здоровый

образ жизни. Социально-философские и медико-биологические проблемы.

Кишинев, 1991, с. 19-39.

18. Давидович В.В., Чекалов А.В. Здоровье как философская категория //

Валеология. 1997, №1.

19. Дильман В.М. Четыре модели медицины. Л., 1987, 287 с.

20. Динейка К.В. 10 уроков психофизической тренировки. М., 1987, 63 с.

21. Долинский Г.К. К понятийному аппарату валеопсихологии // Здоровье и

образование. Педагогические проблемы валеологии. СПб, 1997.

22. Донцов А.И., Емельянова Т.П. Концепция социальных представлений в

современной французской психологии. М., 1987, 128 с.

23. Здоровье, образ жизни и обслуживание пожилых. Медицина, 1992, 214с.

24. Здоровье, развитие, личность / под ред. Г.Н.Сердюковой, Д.Н. Крылова,

У. Кляйнпетер М., 1990, 360 с.

25. Здоровый образ жизни - залог здоровья / под ред. Ф.Г.Мурзакаева. Уфа,

1987, 280 с.

26. Здоровый образ жизни. Социально-философские и медико-биологические

проблемы. Кишинев, 1991, 184 с.

27. Иванюшкин А.Я. “Здоровье” и “болезнь” в системе ценностных ориентаций

человека // Вестник АМН СССР. 1982. Т.45. №1, с.49-58, №4, с.29-33.

28. Изуткин А.М., Царегородцев Г.И. Социалистический образ жизни. М., 1977.

29. Казначеев В.П. Основание формирования программы общей и частной

валеологии // Валеология. 1996, №4, с. 75-82.

30. Казначеев В.П. Очерки теории и практики экологии человека.

31. Кураев Г.А., Сергеев С.К., Шленов Ю.В. Валеологическая система

сохранения здоровья населения России // Валеология. 1996, №1, с. 7-17.

32. Лисицын Ю.П. Образ жизни и здоровье населения. М., 1982, 40 с.

33. Лисицын Ю.П. Слово о здоровье. М., 1986, 192 с.

34. Лисицын Ю.П., Полунина И.В. Здоровый образ жизни ребенка. М., 1984.

35. Лищук В.А. Стратегия здоровья. Медицина - наиболее выгодное вложение

средств. М., 1992.

36. Майерс Д. Социальная психология. СПб, 1998, 688 с.

37. Мартынова Н.М. Критический анализ методологии изучения и оценки

здоровья человека // Философские науки. 1992, №2.

38. Мерклина Л.А., Понедельник С.В. Участие медицинских работников

Ростовской области в формировании здорового образа жизни семьи //

Современная семья: проблемы и перспективы. Ростов-на -Дону, 1994, с. 133-

134.

39. Московиси С. Социальное представление: исторический взгляд //

Психологический журнал. 1995, Т.16. №1-2, с.3-18, с.3-14.

40. Нистрян Д.У. Некоторые вопросы здоровья человека в условиях научно-

технического прогресса // Здоровый образ жизни. Социально-философские и

медико-биологические проблемы. Кишинев, 1991, с. 40-63.

41. Овруцкий А.В. Социальные представления об агрессии на материалах газеты

“Комсомольская правда” о военном конфликте в Чеченской республике. Дис...

канд. психол. н. Ростов-на-Дону, 1998.

42. Понедельник С.В. Формирование здорового образа жизни семьи в системе

школьного образования // Современная семья: проблемы и перспективы. Ростов-

на -Дону, 1994, с. 132-133.

43. Попов С.В. Валеология в школе и дома // О физическом благополучии

школьников. СПб, 1997.

44. Психология. Словарь / под общ. ред. А.В.Петровского, М.Г. Ярошевского.

2-е изд. М., 1990, 494 с.

45. Рейнуотер Д. Это в ваших силах. М., 1992. 240 с.

46. Роджерс К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. М., 1994.

47. Семенов В.С. Культура и развитие человека // Вопросы философии. 1982.

№4. С. 15-29.

48. Семенова В.Н. Валеология в практике работы школы // Вестник

психосоциальной и коррекционно-реабилитационной работы. 1998, №3, с. 56-61.

49. Степанов А.Д., Изуткин Д.А. Критерии здорового образа жизни и

предпосылки его формирования // Советское здравоохранение. 1981. №5. с.6.

50. Соковня- Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая

медицинская помощь. М., 1997.

51. Труфанова О.К. К вопросу о психологической характеристике состояния

соматического здоровья // Психологический вестник РГУ. 1998, №3, с.70-71.

52. Чарлтон Э. Основные принципы обучения здоровому обраозу жизни //

Вопросы психологии. 1997, №2, с. 3-14.

53. Чумаков Б.Н. Валеология. Избранные лекции. М., 1997.

54. Яковлева Н.В. Анализ подходов к изучению здоровья в психологии //

Психология и практика. Ежегодник Российского психологического общества.

Ярославль, 1998, Т.4. Вып.2. с.364-366.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Анкета

Инструкция

Каждый из нас слышал выражение “здоровый образ жизни” и у каждого из

нас есть представление о том, что это такое. Для выяснения различий в этих

представлениях просим Вас принять участие в нашем опросе.

Вам предлагается анкета, которая состоит из двух частей: части А и

части Б.

Часть А включает вопросы двух видов. Часть из них (вопросы № 1, 2, 5)

представляют собой начало предложений. Прочтите их внимательно и завершите.

Другие вопросы (№ 3, 4, 6) содержат варианты возможных ответов, из

которых Вам следует выбрать тот ответ, который Вы считаете верным в

отношении себя. Затем напишите, почему Вы выбрали именно этот ответ.

Не тратьте времени на раздумывание, пишите то, что первым приходит в

голову.

Часть Б включает всего 2 пункта.

В пункте 1 представлен список из 15 ценностей. Прочтите их внимательно

и расставьте по порядку важности для Вас: той ценности, которая для Вас в

жизни является самой главной, присвойте номер 1 и поставьте его в скобки

рядом с этой ценностью. Затем из оставшихся ценностей выберите самую важную

и поставьте напротив нее номер 2. Таким образом оцените по степени важности

все ценности и поставьте их номера в скобках напротив соответствующих

ценностей.

Если в процессе работы Вы сочтете нужным поменять какие-то ценности

местами, можете исправить свои ответы.

В пункте 2 Вам предлагается список из 12 составляющих здорового

образа жизни. Прочтите их внимательно и выберите тот признак, который Вы

считаете самым главным для здорового образа жизни. В клетке рядом с ним

поставьте номер 1. Затем из оставшихся составляющих выберите тот, который,

по Вашему мнению, является самым главным и поставьте напротив него цифру 2.

Таким образом оцените важность для здорового образа жизни всех признаков.

Наименее важный останется последним и получит номер 12.

Если в процессе работы Вы сочтете нужным изменить свое мнение, то

можете исправить свои ответы.

Заранее благодарим за участие.

Бланк для ответов

Ф.И.О.....................

ДАТА

ПОЛ.......................

“.....”.................... 1999 г.

Часть А

1. Я считаю, что здоровый образ жизни - это . . .

| |

| |

| |

| |

| |

2. Главный признак здорового образа жизни - это . . .

| |

| |

| |

3. Здоровье для меня является:

а) целью

б) средством

Объясните, почему?

| |

| |

| |

| |

4. Считаете ли Вы, что здоровый образ жизни необходим ?

а) да б) затрудняюсь ответить в)

нет

Почему Вы так считаете ?

| |

| |

| |

| |

| |

5. Я считаю, что соблюдаю здоровый образ жизни на............. %, потому

что я

| |

| |

| |

| |

6. Я хотел бы вести:

a) более здоровый образ жизни

б) такой же образ жизни, как в данный момент

Часть Б

1. материальная обеспеченность (

)

здоровье

( )

семья

( )

дружба

( )

красота

( )

счастье других

( )

любовь

( )

познание

( )

развитие

( )

уверенность в себе

( )

творчество

( )

2.

заниматься спортом

( )

не употреблять наркотики (

)

вести осмысленную жизнь (

)

позитивное отношение к себе (

)

гармоничные отношения в семье ( )

не употреблять алкоголь (

)

полноценно и правильно питаться ( )

жить полноценной духовной жизнью ( )

не курить

( )

не вести беспорядочную половую жизнь ( )

доброжелательное отношение к другим ( )

саморазвитие, самосовершенствование ( )

Страницы: 1, 2, 3